如何煮豌豆,不要错过本季的味道?

作者:仇镥

<p>从春天到夏天,蓝豆是最美味的时光</p><p>豌豆从4月到5月,调味料从6月到9月</p><p>豆子在这个时候是新鲜和清爽的</p><p>但是,如果你不能煮沸,你的营养和质地将无法充分利用</p><p>所以这一次,和青豆和卡扣营养豌豆,我们将介绍如何煮不要错过味道</p><p>新鲜的青豆,还有在护套中的张力,它会破坏时Shinara共进“百吉'”</p><p>具体香味的香味淡蓝色折叠时,应该渴望爱的人</p><p>松脆的酥脆是其中一种美味</p><p>绿豆维生素,包括维生素A,一个C,和富含矿物质,如钙和镁</p><p>维生素A(视黄醇活性当量)213Myug维生素B1 0.26mg维生素B2 0.47毫克维生素K 260毫克叶酸217μg不能逃脱钙208mg镁99.98mg膳食纤维10.43克耐嚼的杠杆营养诀窍是沸腾的快速短的时间</p><p>对于季节性食品,我们建议饮食简单,如涂姜酱油</p><p>在本赛季结束后,那些豆辛苦一点,让我们煮久一点</p><p>用手将螃蟹折成两半</p><p>硬的情况下,用小刀切成斜(取决于烹饪的内容,可以被切成一口从整个煮沸大小)</p><p>将水壶放入沸水中,用大火煮1至2分钟</p><p>把它举到猴子身上,用风扇冷却等等</p><p>当盐被包裹在[3]中时,甜味就像豆子一样突出</p><p> ※Shioyude因为豆是硬的,如果你想有一个柔软整理,建议在以后的时间撼盐</p><p>季节性豌豆厚实,酥脆,略带甜味</p><p>因为它非常适合小吃,所以也被称为“小吃豌豆”</p><p> β-胡萝卜素和维生素C丰富,维生素B1和维生素E,已包括在内,如许多膳食纤维</p><p>在(视黄醇活性当量)维生素A 79.05Myug维生素B1 0.3毫克维生素C 99.97Mg维生素K 76.72Myug叶酸123μg铁1.39mg的膳食纤维5.81克美味煮沸,点把豆从煮沸热水</p><p>包括豌豆,Sayagoto吃豆人,我们会煮,因为它是不稳定沸腾</p><p>相比之下,豆类只吃水果出鞘煮沸,以免煮用小火</p><p>走一条路</p><p>开始服用肌肉从咖啡豆的前端部,以清洁和折回打破了萼的一部分</p><p>热水放豆子沸腾,煮在被周围的豆大火蒸不稳定得多的状态</p><p>将它提升为猴子作为指导2-3分钟</p><p>不要将其暴露在水中,请用风扇等冷却</p><p>轻微盐水,以获得豆类的甜味</p><p>豆类也豌豆另外,如果你在烹饪燃烧,如炒或做汤用,从变白鞭5秒左右使用</p><p>通过这样做,你可以摆脱味道,你可以烹饪美味</p><p>这是一个专业团队,负责开发和提出与Kagome Management营养师有关的“食物和健康”相关内容</p><p>知识戈薇被栽培的蔬菜,主要是西红柿,零售店的研究活动,同时在企业的经营活动中培育的菜单开发和提案能力来扩大家庭替代餐和餐饮业类别,“健康讲座”或“菜单开发内容,可以帮助我们在每天的日常健康促进如配方监督”,它将被提出</p><p>最后更新时间:2018年7月2日的声明:斋藤香织照片:小林智美监管:戈薇“蔬菜和生活注册营养师实验室”参考文献:烹调(hangi)俊孝监督(高桥书店)“更多的身体“的新和蔬菜的便利帐本”到好吃的菜便捷的书“天鹅早奈英-hangi俊孝监督(高桥书店)”蔬菜学校春夏内田悟“作者内田悟(媒体厂)来源:....